Trucos de belleza para un otoño ¡con el guapo subido!
El otoño, una época complicada, pues la monotonía se suma al estrés del día a día, atacando directamente a la piel que ya está más apagada, tirante y reseca debido a los rigores propios del estío. Además, la caída del cabello es otro de los problemas a los que nos enfrentamos en otoño, siendo causa de preocupación en muchas mujeres.
La caída del cabello
En otoño el cabello se cae más y es algo inevitable, pues forma parte del proceso natural del nacimiento y crecimiento del mismo. En realidad no se trata de una pérdida de cabello, sino de una renovación. Para favorecer el crecimiento e incrementar la fortaleza de los nuevos cabellos, las vitaminas B5 y H son esenciales. Asegúrate de consumir alimentos que contengan estas vitaminas como los cereales integrales y las legumbres verdes. Además, si quieres que el frío no pase factura al cabello, recurre a champús, acondicionadores y mascarillas que ayuden a nutrirlo y eviten que se reseque.
¿Quieres tener un pelo maravilloso? Si pruebas a humedecerte el cabello con agua tibia y luego aplicas un poco de aceite de coco acompañándolo de un breve masaje, tu pelo brillará con luz propia. Acuérdate de aclarar tu melena después de haberte aplicado el aceite.
Piel renovada
Defiéndete de la calefacción y el agua caliente
Asegúrate de mantener un nivel adecuado de humedad en casa, pues las calefacciones resecan la piel. Además, aunque te tiente, evita bañarte o ducharte con agua excesivamente caliente, se elimina la capa protectora defensiva de la piel. Sustituye el jabón que usas habitualmente por un gel muy suave rico en lípidos, con pH5.
Además, ¿sabías que el plátano maduro es estupendo para la piel? Tritúralo y aplica sobre el rostro, en diez minutos obtendrás una piel suave que lucirá espléndida.
Hidrata, nutre y reafirma
En otoño tienes que hacer frente al frío, al viento y también al sol. Utiliza una crema hidratante y nutritiva que tenga factor de protección (al menos de 15) antes de salir de casa después de una limpieza profunda. Apúntate a las mascarillas si notas la piel muy seca. Además, para mantener tus labios hidratados, “abusa” del protector labial o vaselina, que resulta ideal aplicar también por las noches, antes de acostarte, para despertar con unos labios hidratados y perfectos.
Alimenta tu belleza
Por otro lado, el silicio resulta fundamental para la biosíntesis del colágeno y su carencia provoca estrías, pérdida de elasticidad y arrugas. Para evitarlo toma semillas y frutos secos. También, bebe zumos e infusiones de aloe vera, pues ayudan a regenerar los tejidos, y no olvides los 8 vasos de agua como mínimo que debes beber al día, esencial para mantener la piel hidratada.
¡Muévete!
No es necesario que vayas diariamente al gimnasio, pero si puedes hacerlo al menos 3 veces por semana notarás más elasticidad en tu cuerpo y en tu piel. Si los espacios cerrados te agobian, plantéate ir a correr al aire libre, lo importante es moverte y alejarte del sedentarismo. Y si eres fan del Yoga o Pilates, no lo dudes, son perfectos para trabajar y equilibrar cuerpo y mente.
Anímate y combate el estrés
Sin duda, el mejor cosmético es la felicidad. Aprovecha cualquier momento libre o fin de semana para darte un capricho o disfrutar de una escapada, ideal para desconectar y combatir el estrés. Aprende a relajarte y a tomarte las cosas con humor, tu piel te lo agradecerá.
Además, en el caso de que ya notes un decaimiento general, recuerda que los excesos son perjudiciales: no abuses del alcohol, el mayor agente para la retención de líquidos, ni del tabaco, que favorece los radicales libres.